딸꾹질 멈추는법 5가지, 이거면 멈춥니다

딸꾹질 멈추는 법, 이 5가지로 안 멈추는 거 본 적 없습니다. 제가 딸꾹질에 자주 걸려서 정말 여러군데 찾아보았는데요. 딸꾹질 멈추게 하는 근본원인은 횡격막을 자극하는 것입니다. 쉬운 방법부터 조금 어려운 방법까지, 본문의 5가지 방법으로 딸꾹질 멈출 수 있습니다. 바로 소개드리겠습니다.

 

 

 

 

목차 (클릭 시 이동)

• 1. 길게 숨참아보기
• 2. 찬물 빠르게 마시기
• 3. 혀를 밖으로 내밀고 숨쉬기
• 4. 헛구역질하기
• 5. 혈자리 지압하기

 

 

 

 

0. 딸꾹질 멈추는 원리

딸꾹질 멈추는 법은 다양하지만,

그 원리는 딱 두 가지입니다.

 

 

 

1) 횡격막 이완

딸꾹질은 횡격막의 경련이 원인이기 때문에

횡격막을 이완시키면 경련(딸꾹질)이 줄어듭니다.

 

 

2) 미주신경 자극

혀 아래에 '미주신경'이 있는데,

미주신경은 횡격막을 포함한

여러 기관을 조절하는 신경입니다.

 

이 미주신경을 자극하면 횡격막에

신호를 보내 경련을 멈추는데 도움 됩니다.

 

 

이제 본격적으로 

딸꾹질 멈추는 방법

총 다섯 가지를 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

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1. 길게 숨 참아보기

 

1-1) 딸꾹질 멈추게 숨 참는 방법

1. 코로 숨을 최대한 크게 들이마시고 10~20초 동안 참습니다.
2. 참을 수 있는 한 최대한 오래 참는 것이 좋습니다.
3. 숨을 내쉴 때는 천천히 내쉬세요.
4. 약 5번 반복하고 안되면 다른 방법을 시도해 봅니다.

 

 

 

1-2) 딸꾹질이 멈춰지는 이유?

숨을 참으면 횡격막이 수축하고

이완하는 것을 멈추게 됩니다.

 

이때 횡격막에서 작은 경련이

일어나는 것을 딸꾹질이라 부릅니다.

 

이러한 딸꾹질을 멈추게 하기 위해선

숨을 참아 뇌에 이산화탄소수치를 높여

횡격막(들숨, 날숨에 사용되는 근육)을

이완시켜 주는 것입니다.

 

 

 

즉!! 쉽게 말해서

숨을 참으면 딸꾹질이 멈추는 것은

아래와 같은 과정이 이뤄지는 겁니다.

• 1) 숨을 참으면 뇌에 이산화탄소 공급
• 2) 뇌에서 이산화탄소 높아지면 횡격막 이완
• 3) 횡격막이완으로 경련 줄어 딸꾹질 멈춤

 

 

 

 

 

 

 

 

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2. 찬물 빠르게 마시기

 

 

2-1) 딸꾹질 멈추게 물 마시는 방법

1. 찬물 한 컵을 준비합니다.
2. 코를 막고 찬물을 빠르게 마십니다.
3. 찬물이 목 뒤쪽을 자극하여 횡격막 경련을 멈추게 합니다.
4. 4~5잔을 마셔도 안될 경우엔 다른 방법을 시도합니다.

 

 

 

2-2) 왜 찬물 마시면 

찬물은 목 뒤쪽에 있는

미주신경을 자극합니다.

 

• 미주신경은 횡격막을 포함한 여러 기관을 조절하는 신경입니다.

 

찬물 자극은 미주신경을 통해

횡격막에 신호를 보내 딸꾹질,

즉 횡격막 경련을 멈추게 합니다.

 

여기에 더해서 물을

빠르게 마시면 횡격막이 더 급하게

수축하려 하고 이후 바로 이완하려는

반응을 보이게 됩니다.

 

이로써 찬물을 빨리 마시면

횡격막을 이완시켜

딸꾹질을 멈추게 하는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

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3. 혀를 밖으로 내밀고 숨쉬기

 

 

 

3-1) 혀내밀 어서 딸꾹질 멈추는 방법

1. 혀를 최대한 밖으로 내밀고 10~20초 동안 유지합니다.
2. 숨을 들이마시고 내쉴 때 혀를 밖으로 내밀어 둡니다.

 

 

 

 

3-2) 작동 원리

혀를 밖으로 내밀면

혀 근육이 땅겨지고

횡격막이 이완됩니다.

 

횡격막 이완은 딸꾹질 경련을

멈추게 하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

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4. 헛구역질하기

4-1) 방법

1. 물 한 컵을 준비하고 손가락으로 목 뒤쪽을 자극합니다.
2. 구토할 것 같은 느낌이 올 때까지 자극합니다.
3. 단, 너무 과도하게 하지 않습니다. (실제로 구토를 할 수 있습니다..)

 

 

 

4-2) 작동 원리

헛구역질은 횡격막과 복근을

강하게 수축시켜 횡격막을 이완시킵니다.

 

이로써 딸꾹질이 다소 멈출 수 있으나

과격한 방법이기도 하고, 

 

차라리 다른 4가지 방법을

먼저 해보신 뒤

시도해 보시길 추천드립니다.

 

 

 

 

 

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5. 혈자리 지압하기

 

5-1) 지압방법

• 1) 첫 번째, 손가락 3개로 쇄골 아래 움푹 들어간 부분을 세게 꾹 누릅니다.
• 2) 두 번째, 엄지손가락으로 귓불뒤쪽(예풍혈)을 30초 이상 꾹꾹 눌러줍니다.

 

아래 사진에서

왼쪽이 첫 번째 지압위치,

오른쪽이 두 번째 지압위치입니다.

 

 

 

5-2) 작동 원리

첫 번째 지압하는

쇄골 아래 움푹 들어간 부분에는

횡격막 신경이 위치합니다.

 

그래서 쇄골 부분 지압은

횡격막 신경을 자극하여

횡격막을 이완시키고

딸꾹질을 멈추게 합니다.

 

 

두 번째 지압하는 예풍혈은

몸의 여러 기관을 조절하는

자율신경계에 영향을 미치는

혈자리인데요,

 

이 부분을 압박함으로써

자율신경계를 통해 횡격막을

이완시키고 딸꾹질을 멈추게 합니다.