기초대사량이란? (+기초대사량 계산기)
기초대사량은 가만히만 있어도 소비하는 에너지를 말하는데요. 실제로 사람마다 기초대사량이 천차만별입니다. 본인의 기초대사량을 계산해볼 수 있는 기초대사량 계산기를 소개드립니다! 기초대사량이란 무엇인가요?기초대사량(BMR, Basal Metabolic Rate)은 우리가 아무 활동도 하지 않고 가만히 있을 때생명 유지에 필요한 최소한의 에너지 소비량을 의미합니다.쉽게 말해, 하루 동안 숨을 쉬고, 심장이 뛰고, 체온을 유지하기 위해필수적으로 소모되는 칼로리라고 이해하면 됩니다.왜 기초대사량을 알아야 할까요?체중 감량이나 증량을 계획할 때, 혹은 건강한 식단을 설계할 때기초대사량은 출발점이 됩니다.BMR을 정확히 파악하면, 자신의 하루 필요 에너지량(TDEE)도 계산할 수 있고,올바른 칼로리 섭취 계획을 ..