감기 빨리 낫는법 (코/목/기침/몸살, 이대로만 하세요)

감기는 바로 낫기 어렵고 며칠간 버텨야 낫는 걸로 알려져 있는데요. 감기 증상별로 빨리 낫는 법이 있습니다. 본 글에서 코감기/목감기/기침감기/몸살감기 등 증상에 따라 빨리 낫는 법을 완벽하게 정리해 두었습니다. 참고하셔서 빠른 감기 쾌유를 빕니다.

 

 

 

 

 

 

목차

• 1. 콧물, 코막힘 감기 빨리 낫는 법
• 2. 인후통, 목감기 빨리 낫는 법
• 3. 기침감기 빨리 낫는 법
• 4. 열(몸살) 감기 빨리 낫는 법

 

 

 

 

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1. 콧물, 코막힘 감기 빨리 낫는 법

콧물이나 코막힘 감기의 경우엔

아래 방법들로 빨리 나을 수 있습니다.

 

부담스럽지 않은 방법들이니,

보고 한번 따라 해보세요.

 

 

 

1) 생리식염수로 코 헹구기

• 방법: 코 한쪽 콧구멍을 막고 반대쪽 콧구멍으로 생리식염수를 천천히 붓습니다. 그 후 다른 쪽 콧구멍도 같은 방법으로 헹구고, 코를 스스로 헹굽니다.
• 횟수: 하루에 3~4회 정도
• 효과: 코 안의 염증을 완화하고 콧물을 풀어줍니다. 또한, 코 점막을 깨끗하게 유지하여 바이러스나 세균의 번식을 막아줍니다.
• 주의: 코 헹구는 동안 코가 아프거나 짜증스러움을 느낄 수 있지만, 일시적인 현상입니다.

 

 

 

2) 가습기 사용

• 습도: 실내 습도를 50~60% 정도로 유지하는 것이 좋습니다.
• 효과: 코 점막을 축축하게 유지하여 건조로 인한 코막힘과 콧물 증상을 완화합니다. 또한, 바이러스나 세균의 번식을 억제하는 데 도움이 됩니다.
• 주의: 가습기를 사용하면 곰팡이가 번식할 수 있으므로, 가습기를 청소하고 물을 자주 교체해야 합니다.

 

 

3) 따뜻한 소금증기 코로 흡입

• 방법: 냄비에 물을 끓여 소금을 약간 넣고, 머리를 수건으로 덮고 증기를 흡입합니다.
• 시간: 5~10분 정도
• 횟수: 하루에 2~3회 정도
• 효과: 코막힘을 완화하고 콧물을 풀어줍니다. 또한, 코 점막의 혈액 순환을 촉진하여 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 주의: 뜨거운 증기에 주의해야 하며, 화상을 입지 않도록 주의해야 합니다.

 

 

4) 병원 방문해서 약 처방받기

• 종류 : 주변 이비인후과
• 방법 : 시간이 도저히 안되더라도, 평일 저녁이나 주말점심쯤이라도 병원 방문해서 약처방을 받습니다.
• 효과: 개인적으로 어떤 방법보다 가장 효과가 좋습니다.
• 주의: 너무 잦은 복용을 내성을 생기게 할 수 있으며, 특히 처방약 중에서 항생제는 필요할 때만 복용해 달라고 의사에게 말해주시면 됩니다.

 

 

5) 따뜻한 물이나 차 마시기

• 종류: 따뜻한 물, 허브차, 진저차, 레몬차 등
• 효과: 코 점막을 적셔 콧물을 풀어주고, 목을 따뜻하게 해 줍니다. 또한, 수분 섭취를 늘려 탈수 증상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 주의: 너무 뜨거운 물은 오히려 코 점막을 자극할 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

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2. 인후통, 목감기 빨리 낫는 법

목감기, 인후통의 경우엔

아래 방법들이 빨리 낫게 할 수 있습니다.

 

 

 

 

1) 소금물로 목 헹구기

• 방법: 따뜻한 물 한 컵에 소금을 약 1/2 티스푼 넣고 잘 녹인 후, 하루에 3~4회 정도 목을 헹구고 뱉어냅니다.
• 효과: 인후 점막의 염증을 완화하고 세균을 제거하는 데 도움이 됩니다.
• 주의: 너무 짠 소금물은 오히려 인후를 자극할 수 있으므로 주의해야 합니다. 또한, 목 헹구는 동안 코가 아프거나 짜증스러움을 느낄 수 있지만, 일시적인 현상입니다.

 

2) 사탕 소량 섭취하기

• 종류: 꿀 함유 캔디, 레몬 캔디, 허브 캔디 등
• 효과: 타액 분비를 촉진하여 목을 축축하게 유지하고 인후통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 
• 주의: 당분 함량이 높은 사탕은 치아 건강에 좋지 않으므로 과도하게 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 1세 미만 영아에게는 주지 않도록 주의해야 합니다.

 

 

 

 

 

3) 병원 방문해서 약 처방받기

• 종류: 이비인후과 병원 직접방문 복용량: 병원에서 처방해 주는 만큼
• 효과: 개인적으로 어떤 방법보다 가장 효과가 좋습니다.
• 주의: 너무 잦은 복용을 내성을 생기게 할 수 있으며, 특히 처방약 중에서 항생제는 필요할 때만 복용해 달라고 의사에게 말해주시면 됩니다.

 

 

 

4) 따뜻한 식사 또는 음료 섭취

• 종류: 닭고기 수프, 맑은 국물, 따뜻한 우유, 따뜻한 차 등
• 효과 1: 목을 따뜻하게 해 주고 인후통을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 효과 2:수분 섭취를 늘려 탈수 증상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 주의: 너무 뜨거운 음식이나 음료는 오히려 인후를 자극할 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

 

5) 가습기 사용

• 습도: 실내 습도를 50~60% 정도로 유지하는 것이 좋습니다.
• 효과 1 : 인후 점막을 축축하게 유지하여 건조로 인한 인후통 증상을 완화합니다.
• 효과 2 : 바이러스나 세균의 번식을 억제하는 데 도움이 됩니다.
• 주의: 가습기를 사용하면 곰팡이가 번식할 수 있으므로, 가습기를 청소하고 물을 자주 교체해야 합니다.

 

6) 충분한 휴식

• 효과: 충분한 휴식은 면역력을 높이고 몸이 바이러스와 싸우는 데 도움이 됩니다.
• 주의: 과도한 스트레스나 피로는 인후통 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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3. 기침감기 빨리 낫는 법

 

기침감기의 경우에도

가장 좋은 방법은 병원 처방약을

먹는 것이라 생각하지만

 

빨리 낫게 하는 다른

다양한 방법들이 있습니다.

 

 

 

 

1) 가습기 사용

• 습도: 실내 습도를 50~60% 정도로 유지하는 것이 좋습니다.
• 효과: 기관지 점막을 축축하게 유지하여 건조로 인한 기침 증상을 완화합니다.
• 효과 2 : 바이러스나 세균의 번식을 억제하는 데 도움이 됩니다.
• 주의: 가습기를 사용하면 곰팡이가 번식할 수 있으므로, 가습기를 청소하고 물을 자주 교체해야 합니다.

 

 

 

2) 꿀을 섭취한다 (꿀물 등)

• 방법: 꿀 한 티스푼을 따뜻한 물이나 차에 섞어 마시거나, 직접 섭취합니다.
• 효과: 기침 완화에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. (야간 기침을 완화하는 데 효과적)
• 주의: 1세 미만 영아에게는 꿀을 주지 않도록 주의해야 합니다.

 

 

3) 기침약 복용

• 종류: 진해제, 기침 완화제, 기관지 확장제 등 다양한 종류의 기침약이 있습니다.
• 복용량: 제품 설명서에 따라 복용합니다.
• 효과: 기침 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 효과참고: 기침약은 증상을 완화하는 데 도움이 될 뿐, 기침 자체를 치료하는 것은 아님
• 주의: 과다 복용은 부작용을 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 또한, 간 질환, 신장 질환, 고혈압 등의 질환이 있는 경우 복용 전에 의사와 상담해야 합니다.

 

4) 담배 연기 피하기

• 효과: 담배 연기는 기관지 점막을 자극하여 기침을 악화시킬 수 있습니다.
• 주의: 흡연은 기침뿐 아니라 폐렴, 만성 기관지염, 폐암 등의 심각한 질환을 유발할 수 있으므로 흡연을 자제해야 합니다.

 

5) 충분한 휴식

• 효과: 충분한 휴식은 면역력을 높이고 몸이 바이러스와 싸우는 데 도움이 됩니다.
• 주의: 과도한 스트레스나 피로는 기침 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

 

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4. 열(몸살) 감기 빨리 낫는 법

고열 등 감기몸살의 경우에도

병원 처방약이 직빵이긴 하지만,

 

그 와중에 가장 좋은 것은

충분한 휴식입니다.

(다른 방법들도 소개드립니다)

 

 

1) 충분한 휴식

• 효과: 충분한 휴식은 면역력을 높이고 몸이 바이러스와 싸우는 데 도움이 됩니다.
• 주의: 과도한 스트레스나 피로는 발열 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

2) 물 마시기

• 효과: 충분한 수분 섭취는 탈수 증상을 예방하고 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.
• 주의: 물 외에도 따뜻한 차, 허브차, 진저차, 레몬차 등을 마시는 것도 좋습니다.

 

3) 적당히 통풍되는 옷 입기

• 효과: 두꺼운 옷을 입으면 체온이 더 오르기 쉬우므로 적당한 통풍되는 옷을 입고 이불을 가볍게 덮는 것이 좋습니다.

 

4) 찬물로 얼굴 씻기

• 방법: 찬물로 얼굴을 씻거나 이마에 시원한 물로 적신 수건을 얹습니다.
• 효과: 체온을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.